洗髓功：了解学习可以加老师微信：yuming4112给你视频和详细资料你可以看着了解一下。
洗髓功就是一套俗称能起到“返老还童、驻颜回春”的养生功法。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体，返老还颜的功效。
|训练中枢神经|
洗髓功的精妙之处在于每一个细节的匠心揣摩，从人体内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基"一是着重对大脑神经的训练。
练洗髓功要求放松，首先是心的放松，静心敛神于内
|疏通全身经络|
人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有很多条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器，能使人体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态
|激活人体免疫系统|
习练洗髓功不仅可以快速净化血液体液，提升各器官组织的功能，增强体质，更能平衡体内激素分泌，并促进骨髓这一重要的免疫器官分泌更多的干细胞，刺激人体产生更多的免疫细胞，提升人体“自愈力”，从而杀灭病菌，祛病防病。习练越久，身体免疫机能越好，甚至很多疑难杂症也都不药而愈，正是免疫系统发挥威力带来的神奇效果。
而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是因为习练易筋洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体本身免疫“防卫部队”。
|疏通心脑血管|
洗髓功经过六步功法的修炼，有效地推进骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的缩短和舒张，促进静脉血液的回流，到达及时弥补养分，扫除废物，坚持身体健康。
|进步肠胃的消化和吸收作用|
吐纳时经过腹式呼吸，推进隔肌的升降运动，经过胸腹的折迭运化，带动肠胃活动，经过气沉丹田，引起腹腔鼓荡;经过舌抵上颚，促进唾液分泌，进步了消化、吸收和分泌功用。
|推迟骨骼和筋肌体系的变老|
洗髓功中易筋经环节，要求对全身每个骨节都有显着的动作方法，要求伸筋拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨符合生理的规则的运动，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。
丨睾丸的秘密丨
睪丸是男人最重要的性器官，它的功能是製造雄性激素和精子。而男人的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。保持睪丸的功能正常，才能拥有正常的性功能能力。洗髓功的古老修炼法，是中华先祖前人总结形成修性养性的功法，通过修炼刺激睾丸酮分泌，使雄性激素水準维持在较高水準时，阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水準，阴茎也就慢慢增大了，当然不同的人根据体质差异，所需要的时间会有所差别，只要坚持修炼洗髓功就能帮你办到～长了大了粗了硬了久了
丨子宫卵巢的能量丨
卵巢与子宫作为女人独有的性器官，一生的健康与美丽容颜，都与之相关。经过卵巢运动，制造雌性荷尔蒙，让女性充满生机活力，永葆青春活力，达到逆生长完成冻颜。补气养血充足后皮肤紧致透红晕，气血经络畅通无阻，消除面部色素沉積（雀斑 老年斑），改善女子面容气血循环，使脸上斑点、毒素、黑头等褪掉，面色变红润重获青春，达到美容养颜的效果；女性任脉不通易得病，任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下异常，胸腹胀满疼痛等;任脉虚衰可表现为胎动不安，甚或流产，月经后延或经闭，或月经淋漓不尽等。女性日常保健，调理任脉是必不可少的。
丨总结丨
其实我们的身体就是一辆汽车，汽车要想跑的远，靠的是充足的高质量燃油，没有了燃油，汽车的各项功能都将实现不了，就是一堆废铁。那么我们人体的发动机是什么呢？就是我们的肾，中医认为肾主生长发育，所以说身体能否健康成长取决于我们的肾，所以说肾是我们身体的发动机。那么如果我们想活的更久，更长寿，所依赖的充足的高质量燃油又是什么呢？中医认为，精气血津液是构成人体和维持各项生命活动的物质基础，精可化生气、化生血、化生津、化生液，肾主藏精，所以说我们认为人体的燃油就是“精气血液”。那么可以这么讲，没有了精气血液，我们的身体的各项生命活动都将停止，身体将是一堆烂肉。精可以化生气、血、液、气跟血、气跟精又可以相互化生，所以肾藏精，精生髓，髓又可造血。由此可见，洗髓功是一个非常系统的保养身体、提升身体机能、促进健康的不二法门。
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