现代社会，白领们长期坐在椅子上，是比较容易变肥胖的。为了保持形体，更为了健康，不少人都会开始去锻炼。在健身房进行椭圆机或者跑步机等有氧器材的锻炼，不过因为要靠器材进行锻炼，有的人会担心会不会伤膝盖。那么椭圆机和跑步机会伤膝盖？
椭圆机在锻炼时，双脚是离开地面的，也就是说不存在着力点。这样的锻炼方式不会影响到膝盖，可以几乎不伤膝盖了。而使用跑步机在锻炼的时候会有震动，但是好的跑步机在减震方面都是做的相当好的。除去跑步机本身的，剩下的穿着合适的运动鞋以及袜子，这样能很大限度的减少震动。
另外，科学的使用方法也是保证运动健康的前提。在运动前，做好热身准备活动。挑选适合跑步的鞋子和袜子，不要穿拖鞋甚至光脚上机跑步。使用跑步机时间不长的话，不要给自己选择太快的速度，这样自己跟不上，锻炼效果差还可能受伤。
对于体重大的人可能还会有些担心，但其实注意一下运动的强度，做好运动的准备，以及注意一下热身和运动后按摩拉伸，问题也不会特别大。
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