很多人都会遇到肠胃不舒服的症状，这种情况下不仅仅是身体的不适。人的胃口也会因此受到一定的影响，饮食不佳。对于胃胀气的人来说，一定要忌食不容易被消化的食物。
不知大家是否有每次饭后会感到胃胀气不舒服，甚至，有胃痛、消化不良的情况。现在吃的食物种类是很多，对于我们的肠胃也是会出现一定的负担的。胃胀气是由长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等原因引起的。胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等问题。
我们都知道醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化进入食道的食物，因此就能有效缓解胃胀气。方法：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
可以尝试通过按摩的方式来缓解胃胀。给大家推荐一个按摩的方式：两只手相互摩擦之后，掌心发热的状态下放置到肚脐上，顺时针、逆时针方向交替揉全腹36次，反复3~5次，同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次，每天进行一次，坚持一段时间，胃胀的现象可以得到很好的缓解。
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